Anatomía de la rodilla: cómo funciona la rodilla

La rodilla es la articulación más compleja del cuerpo humano. Está formado por huesos, ligamentos, tendones y cartílagos que trabajan juntos para permitirle doblarse, enderezarse y girar ligeramente de lado a lado.

La rodilla soporta una enorme tensión, lo que la hace propensa a las lesiones. Puede que la mayoría de la gente no piense en ello, pero el mero hecho de subir escaleras ejerce entre 3 y 4 veces más presión sobre las rodillas que estar de pie. ¿Difícil de creer? Pregúntele a alguien que se haya sometido a una operación de prótesis de rodilla.

En Simple Therapy queremos adentrarnos en la anatomía de la rodilla y describir sus partes básicas de una forma fácil de entender. Saber cómo funciona la rodilla le dará una mejor idea de sus puntos fuertes y tolerancias.

Para ello, dividiremos la rodilla en cuatro partes anatómicas.

Huesos de la rodilla

Los huesos de la rodilla proporcionan fuerza y estabilidad al caminar, correr, trabajar o hacer deporte. Hay cuatro huesos.

1. Tibia «Hueso de la espinilla»: este hueso conecta la rodilla con el tobillo. En la parte superior de este hueso se encuentra el tubérculo tibial, una especie de superficie plana donde se encuentra un cartílago amortiguador llamado menisco.
2. La rótula está diseñada para proteger la articulación de la rodilla.
3. Fémur «hueso del muslo» – el fémur es el hueso más grande y fuerte del cuerpo y conecta la rodilla con la cadera. En la parte inferior del fémur hay dos pomos redondos que conectan con la tibia, formando la articulación.
4. Peroné: hueso largo y delgado que discurre paralelo a la tibia y une la rodilla con el tobillo.

Tendones de la rodilla

La rodilla está formada por dos tendones que ayudan a estabilizarla. Estos tendones son extremadamente resistentes.

1. Tendón del cuádriceps: este gran tendón conecta el músculo del muslo o cuádriceps con la rótula. Al estirar la pierna y palparla con el pulgar justo por encima de la rótula, notará que este tendón se tensa.
2. Tendón rotuliano: este gran tendón (técnicamente un ligamento) conecta la rótula con la tibia.

Ligamentos de la rodilla

El ligamento de la rodilla más famoso es el ligamento cruzado anterior (LCA), gracias al mundo del deporte, pero hay otros que también son vulnerables a las lesiones. Los ligamentos son como bandas resistentes que conectan hueso con hueso. Son excelentes para mantener las cosas en línea y apretadas, pero no les gusta que las estiren o se romperán. En total, hay cuatro ligamentos de la rodilla.

1. Ligamento cruzado anterior (LCA): conecta el fémur con la tibia a través del centro de la articulación de la rodilla. Impide el movimiento hacia delante de la tibia.
2. Ligamento cruzado posterior (LCP): conecta el fémur con la tibia y se entrecruza por detrás del LCA a través del centro de la articulación de la rodilla. Impide el movimiento hacia atrás de la rodilla.
3. Ligamento colateral medial (LCM): conecta la cara interna del fémur con la cara interna de la tibia. Impide el movimiento lateral de la rodilla.
4. Ligamento colateral lateral (LCL): conecta la cara externa del fémur con la cara externa de la tibia. También impide el movimiento lateral de la rodilla.

Cartílago de la rodilla

El cartílago de la rodilla es la lubricación, por así decirlo, de la rodilla. Mantiene las cosas suaves y mullidas. Como tiene un suministro de sangre muy limitado, no es muy buena reparándose a sí misma. El cartílago se desgasta con el tiempo, por lo que cuanto más mayor sea usted, más dolor experimentará en las rodillas y otras articulaciones. Hay 3 cartílagos.

1. Menisco medial – situado en el interior de la articulación de la rodilla, este trozo de cartílago tiene forma de media luna y actúa como amortiguador entre el fémur y la tibia.
2. Menisco lateral – similar al menisco medial, sólo que está situado en la parte exterior de la articulación de la rodilla.
3. Cartílago articular: en todas las articulaciones del cuerpo humano existe un líquido resbaladizo creado por el revestimiento articular que permite que los huesos se muevan unos contra otros sin fricción.

Cada parte de la rodilla desempeña un papel crucial en la estabilización y el confort. Para evitar lesiones en las rodillas, conoce los límites de tu cuerpo. Entrena con constancia y sigue una dieta equilibrada para preparar las pruebas atléticas.

Si experimenta hinchazón, dolor o sensibilidad en la rodilla, póngase en contacto con un profesional sanitario para saber cómo aliviar estos síntomas.

Simple Therapy es una empresa de terapia de ejercicio especializada en programas de ejercicio a domicilio para dolores articulares comunes. La imagen de arriba no es nuestra.