Azafrán para aliviar el dolor postentrenamiento

Sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. También sabemos que a veces el ejercicio duele y causa dolor. Muchos de nosotros podemos incluso tomar antiinflamatorios antes y después del ejercicio para intentar mitigar el dolor y la hinchazón asociados al ejercicio.

Sin embargo, un reciente estudio publicado en el Clinical Journal of Sport Medicine demuestra que quizá deberíamos complementar nuestra dieta con una especia muy común: ¡el azafrán!

El Dr. Abbas Meamarbashi descubrió que la suplementación con azafrán podía reducir la gravedad de las agujetas de aparición retardada inducidas por el ejercicio. Además de sus aparentes propiedades antiinflamatorias, el azafrán también puede tener beneficios potenciales en la prevención del cáncer y las enfermedades cardiacas. Aunque la especia en sí es increíblemente cara y rivaliza en peso con el coste del oro, los suplementos de azafrán se han convertido en una opción popular. Así que, si puedes permitírtelo, la próxima vez que hagas ejercicio, date un capricho con una sabrosa comida post-ejercicio rica en azafrán. Por supuesto, un programa regular de estiramientos y fortalecimiento y una rutina adecuada de calentamiento y enfriamiento también pueden prevenir la hinchazón, la inflamación y las lesiones.

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