El yoga es eficaz y seguro incluso con artrosis de rodilla

El yoga es una forma de ejercicio que se utiliza habitualmente para tratar la artrosis porque es de baja intensidad y bajo impacto, lo que significa que no requiere mucha energía ni un uso intensivo de los músculos. Sin embargo, hay poca información sobre los beneficios clínicos de este ejercicio en los síntomas, la seguridad y la mejoría del paciente.

En un estudio publicado, Cheung y sus colegas informaron sobre una serie de mujeres, con osteoartritis de rodilla diagnosticada, que participaron en programas de yoga en grupo, así como en sesiones a domicilio. Realizaron un seguimiento de estos pacientes durante un periodo de 20 semanas y descubrieron que, en tan sólo 8 semanas, los pacientes que participaban en un programa de yoga mostraban mejoras reales del dolor y el movimiento en comparación con los que estaban en la lista de espera. Las mejoras se mantuvieron a medida que los pacientes continuaban con la terapia de yoga y, lo que es más importante, los autores no informaron de ningún efecto negativo.

Este estudio demuestra la importancia de las actividades regulares de estiramiento y fortalecimiento para mantener la estabilidad y flexibilidad de las articulaciones. ¡ SimpleTherapy ofrece una variedad de programas de terapia de ejercicio para complementar su rutina de ejercicio regular e incluso ejercicios específicos para el dolor de rodilla!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886638