Fortalecer los músculos centrales para reducir el dolor lumbar

El dolor lumbar crónico puede afectar hasta al 15% de la población, con el consiguiente malestar físico y pérdida de productividad.

Los grupos musculares centrales del cuerpo incluyen los músculos abdominales y pélvicos. Su función es estabilizar la columna vertebral y la pelvis durante la actividad. Se ha demostrado que los ejercicios regulares diseñados para fortalecer los músculos centrales y estabilizar la columna vertebral mejoran los síntomas y las funciones de los pacientes afectados de lumbalgia crónica. En una publicación reciente, Kumar y sus colegas demostraron que los pacientes sometidos a un programa regular de ejercicios de fortalecimiento del tronco recibían un alivio significativo de sus síntomas de dolor de espalda tras sólo seis semanas de tratamiento.

SimpleTherapy ofrece una amplia variedad de ejercicios de estabilización central y lumbar diseñados para mejorar la fuerza y la flexibilidad y disminuir los síntomas de dolor debidos a la lumbalgia.