¿Por qué se lesionan tanto la ingle los jugadores de hockey?

Aunque hablar de lesiones inguinales puede hacer que la mayoría de la gente se ría a carcajadas, para los jugadores de hockey son un asunto serio. Las lesiones inguinales son muy frecuentes en este deporte. Mientras que WebMD afirma que el 10% de todas las lesiones de los jugadores profesionales de hockey son lesiones en la ingle, Club Physio afirma que hasta el 26% de todas las lesiones de hockey en la NHL implican la ingle y la pelvis. Hay cinco músculos «aductores» que componen la musculatura inguinal. Una lesión en cualquiera de estos músculos puede causar dolor en la zona inguinal. Entender por qué estas lesiones son tan frecuentes también ofrece algunas pistas sobre cómo pueden prevenirse.

Dekear o no dekear
Jugar al hockey profesionalmente significa ser capaz de frenar en seco, cambiar de dirección repentinamente, moverse de forma imprevisible y engañar eficazmente al adversario. Estos cambios bruscos de movimiento y dirección, si bien son una gran baza para las habilidades de un jugador y una técnica absolutamente necesaria, son también una de las principales causas de los tirones en la ingle. Un calentamiento eficaz, unos estiramientos adecuados y el cuidado en emplear una forma correcta pueden ayudar a reducir la aparición de algunas de estas lesiones.

Agresión
El hockey es un juego alegremente agresivo. Los jugadores suelen resolver sus disputas sobre el hielo a puñetazos, y algunos de los golpes pueden ser espectaculares. Recibir un golpe fuerte de otro jugador, y en un mal ángulo, puede provocar fácilmente una distensión inguinal. Aunque la NHL y otras organizaciones están haciendo grandes esfuerzos para mejorar la seguridad de los jugadores, los resultados de la naturaleza agresiva del juego pueden seguir siendo lesiones.

Patinaje
Los tipos de movimiento que utilizan los jugadores de hockey, especialmente las largas zancadas del patinaje, utilizan con frecuencia los músculos de la ingle y los exponen a un gran riesgo de distensión. Cuando los músculos están flexionados o extendidos, son más susceptibles de lesionarse. Esto es especialmente cierto si un jugador es golpeado o le quitan un patín, lo que puede provocar que los músculos de la ingle se estiren y se desgarren.

Volver demasiado pronto
Las lesiones inguinales pueden ser problemas persistentes y recurrentes para los jugadores de hockey, a menudo porque muchos de ellos intentan volver a la acción demasiado rápido después de una lesión y acaban lesionándose de nuevo. Aunque la tentación puede ser volver a la pista de hielo lo antes posible, dar a una lesión inguinal el tiempo adecuado para descansar y curarse es absolutamente esencial para una recuperación completa. Si se permite este tiempo de descanso, el pronóstico es extremadamente bueno, por lo que, por frustrante que pueda resultar, los jugadores deben tomarse el tiempo necesario para dejar que su cuerpo se recupere tras una distensión inguinal.

El equilibrio es la clave de la prevención
Evidentemente, es importante calentar antes de saltar al hielo. Fuera del hielo, fortalecer y estirar no sólo los músculos de la ingle, sino prestar la misma atención a los abductores (músculos externos de la pierna), cuádriceps e isquiotibiales. La fuerza y la flexibilidad adecuadas de todos los músculos de equilibrio de la pierna son fundamentales para que un jugador de hockey no sufra lesiones.